5.0 km | 00:33:48 | 06:44/km日期: 2017-09-24 08:00 - 地點: 鹽港溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6015 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'13" / 07'12" / 07'09" / 06'42" / 06'25" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 23'14" (+20'31") | 1 / 1 | 0 / 0 |
2 | | 06'12" (+03'29") | 1009 / 1010 | 181 / 88 |
3 | | 07'07" (+04'24") | 1001 / 2012 | 175 / 79 |
4 | | 07'06" (+04'23") | 1005 / 3018 | 175 / 80 |
5 | | 06'40" (+03'57") | 1004 / 4023 | 177 / 84 |
6 | | 06'25" (+03'42") | 1009 / 5033 | 179 / 86 |
7 | | 02'43" | 18 / 5051 | 140 / 262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.13 km PUMA Mobium Ride紅 累積 :
32.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 07'12" | 00:13'25" |
3 | 07'09" | 00:20'34" |
4 | 06'42" | 00:27'16" |
5 | 06'25" | 00:33'41" |
5.0 | 06'20" | 00:33'48" |