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蟾蜍王
基隆
ID 256644
8 位追隨者
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蟾蜍王
154.5 km
|
05:55:57
|
26.0 km/h
日期:
2017-09-30 06:39
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3327 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'19"
(14'19")
21.05 (-12.28)
5000 / 5000
2
12'23"
(26'42")
24.32 (-9.01)
5000 / 10000
3
10'07"
(36'50")
29.75 (-3.58)
5000 / 15000
4
09'58"
(46'48")
30.25 (-3.08)
5000 / 20000
5
11'09"
(57'57")
27.07 (-6.27)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'17"
(01:09'15")
26.67 (-6.67)
5000 / 30000
7
10'23"
(01:19'38")
29.03 (-4.30)
5000 / 35000
8
11'36"
(01:31'15")
25.90 (-7.43)
5000 / 40000
9
10'21"
(01:41'37")
29.03 (-4.30)
5000 / 45000
10
09'01"
(01:50'38")
33.33
5000 / 50000
11
09'27"
(02:00'06")
31.86 (-1.47)
5000 / 55000
12
15'15"
(02:15'21")
19.67 (-13.66)
5000 / 60000
13
10'47"
(02:26'08")
27.91 (-5.43)
5000 / 65000
14
10'30"
(02:36'39")
28.57 (-4.76)
5000 / 70000
15
10'23"
(02:47'02")
29.03 (-4.30)
5000 / 75000
16
13'33"
(03:00'36")
22.22 (-11.11)
5000 / 80000
17
10'08"
(03:10'44")
29.75 (-3.58)
5000 / 85000
18
09'48"
(03:20'33")
30.77 (-2.56)
5000 / 90000
19
10'12"
(03:30'45")
29.51 (-3.83)
5000 / 95000
20
10'54"
(03:41'40")
27.69 (-5.64)
5000 / 100000
21
11'38"
(03:53'18")
25.90 (-7.43)
5000 / 105000
22
12'15"
(04:05'34")
24.49 (-8.84)
5000 / 110000
23
12'38"
(04:18'13")
23.84 (-9.49)
5000 / 115000
24
12'09"
(04:30'22")
24.83 (-8.51)
5000 / 120000
25
11'07"
(04:41'30")
27.07 (-6.27)
5000 / 125000
26
12'15"
(04:53'46")
24.49 (-8.84)
5000 / 130000
27
11'59"
(05:05'45")
25.17 (-8.16)
5000 / 135000
28
12'56"
(05:18'42")
23.23 (-10.11)
5000 / 140000
29
11'38"
(05:30'20")
25.90 (-7.43)
5000 / 145000
30
12'08"
(05:42'28")
24.83 (-8.51)
5000 / 150000
31
13'29"
(05:55'57")
20.22 (-13.11)
4544 / 154544
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
154.54 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林聖傑(慢慢跑)
,
黃國棟
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-0.7 %
2
20.9
1.0 %
3
22.5
-0.3 %
4
20.5
-0.5 %
5
31.6
-0.2 %
6
22.4
-0.4 %
7
24.2
-0.1 %
8
32.4
-0.4 %
9
27.5
-0.2 %
10
18.8
-0.6 %
11
28.1
-0.3 %
12
25.2
-0.4 %
13
36.0
-0.3 %
14
28.6
-0.1 %
15
32.7
-1.0 %
16
30.5
-0.6 %
17
33.6
1.2 %
18
33.0
-0.4 %
19
30.0
1.6 %
20
24.8
-0.6 %
21
16.5
1.5 %
22
29.8
1.0 %
23
31.6
-0.4 %
24
33.3
-0.2 %
25
33.3
-0.3 %
26
31.0
-0.1 %
27
31.0
-0.3 %
28
27.5
-0.8 %
29
16.8
1.3 %
30
36.0
-0.8 %
31
31.3
-1.2 %
32
30.8
1.0 %
33
27.9
1.8 %
34
26.1
1.3 %
35
28.8
1.3 %
36
27.9
-0.4 %
37
31.0
-1.0 %
38
32.4
-1.3 %
39
19.3
-0.6 %
40
5.1
-0.7 %
41
25.9
1.6 %
42
25.9
2.4 %
43
35.6
-1.3 %
44
32.1
1.3 %
45
27.7
-1.2 %
46
30.5
1.2 %
47
32.7
2.0 %
48
30.8
1.5 %
49
37.5
-0.3 %
50
35.6
-1.0 %
51
35.0
-0.7 %
52
34.3
-1.8 %
53
27.5
-0.5 %
54
30.0
1.8 %
55
33.3
-0.8 %
56
33.0
-1.0 %
57
3.7
-0.6 %
58
30.8
1.0 %
59
29.5
1.2 %
60
32.1
-1.8 %
61
32.7
1.2 %
62
24.3
2.3 %
63
31.0
-1.7 %
64
28.8
2.0 %
65
24.2
1.8 %
66
24.8
2.2 %
67
33.3
-0.6 %
68
25.5
2.2 %
69
29.8
-3.7 %
70
31.3
-1.6 %
71
25.5
2.2 %
72
31.3
-2.2 %
73
27.5
2.5 %
74
32.7
-3.0 %
75
28.3
-0.4 %
76
5.0
-1.7 %
77
28.6
1.0 %
78
2.6
2.5 %
79
25.4
-1.4 %
80
26.7
3.5 %
81
27.7
1.5 %
82
25.7
2.8 %
83
36.7
-1.3 %
84
25.4
2.0 %
85
36.4
-1.0 %
86
29.5
-0.8 %
87
30.8
2.3 %
88
35.0
-2.2 %
89
26.3
2.7 %
90
33.0
-2.4 %
91
30.3
-1.8 %
92
24.7
1.4 %
93
27.1
1.5 %
94
33.6
-0.6 %
95
33.3
-0.6 %
96
33.0
1.2 %
97
34.0
-1.0 %
98
1.2
-0.4 %
99
25.2
-0.6 %
100
23.8
1.6 %
101
24.0
-0.4 %
102
23.7
2.5 %
103
25.4
1.6 %
104
27.9
-1.2 %
105
28.6
-0.9 %
106
23.1
2.0 %
107
25.7
-1.0 %
108
24.2
1.0 %
109
24.8
-0.7 %
110
24.7
-0.5 %
111
23.5
2.0 %
112
24.3
1.3 %
113
23.8
1.7 %
114
21.6
-0.9 %
115
25.9
-0.9 %
116
23.5
1.3 %
117
24.7
1.5 %
118
26.1
1.2 %
119
23.5
1.0 %
120
24.5
1.2 %
121
28.3
-0.9 %
122
26.5
-0.4 %
123
28.6
-0.8 %
124
25.5
-0.4 %
125
27.7
-0.5 %
126
24.5
1.3 %
127
2.7
1.3 %
128
24.5
1.0 %
129
26.7
1.3 %
130
26.1
-0.4 %
131
24.8
1.0 %
132
22.1
1.2 %
133
26.3
-0.6 %
134
25.7
-0.6 %
135
25.4
-0.6 %
136
23.5
1.2 %
137
23.1
-0.7 %
138
26.3
-0.6 %
139
20.0
-1.1 %
140
25.2
-0.6 %
141
25.0
1.0 %
142
25.7
1.3 %
143
26.1
1.0 %
144
25.4
1.0 %
145
26.9
1.2 %
146
24.8
1.3 %
147
27.9
-0.3 %
148
27.3
1.5 %
149
20.1
-0.2 %
150
25.0
1.0 %
151
26.3
-0.2 %
152
22.6
2.0 %
153
18.6
-0.4 %
154
20.9
-0.2 %
154.5
13.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
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3.6 km
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00:11:06
|
19.2 km/h
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10.1 km
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00:49:49
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10.2 km
|
00:48:34
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04:45/km
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10.1 km
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00:50:49
|
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|
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|
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|
00:42:01
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3.0 km
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|
04:59/km
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00:55:49
|
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|
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|
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04:54/km
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3.2 km
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|
18.7 km/h
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00:49:46
|
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10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
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|
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