蔡太熱 2017/09/02 訓練日誌

蔡太熱新竹
ID 199238

13 位追隨者

跑鞋 (4)

y拖 mkll
已使用了 7 年 3 個月 8 天
共跑了 186.2 km
我要評分

ASICS 虎走
已使用了 8 年 8 個月 8 天
共跑了 233.2 km
我要評分

NIKE unknown
已使用了 14 年 1 個月 12 天
共跑了 22.7 km
我要評分

媽媽牌天字第一號
已使用了 18 年 8 個月 2 天
共跑了 20.4 km
我要評分

單車 (2)

ISAAC KAON+2016
已使用了 8 年 1 個月 23 天
共騎了 1058.2 km

傘兵車
已使用了 9 年 6 個月 9 天
共騎了 1569.7 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:57:45

全馬 : 04:24:35

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2314.7 km |

3091.2 km
2024 年 :

636.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.4	0.0
Oct	229.1	0.0
Sep	181.5	0.0
Aug	133.0	0.0
Jul	37.5	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (130)

2020/12/20 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:57:45
2017/12/17 蔡太熱完成了初馬! - 2017 臺北馬拉松
2017/11/09 恭喜蔡太熱獲得 500 推
2017/09/02 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:58:48
2017/02/01 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 47.0 km
2017/01/21 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 72.0 km
2016/12/17 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 28.0 km

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蔡太熱

半馬 | 01:58:48 | 05:37/km | 第4半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	01:58:48
總名次	123 / 1076
分組名次	40 / 1076
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+00'55")

00:54'57"

10 km

(00:54'57")

00:27'01"

15 km

(01:22'35")

00:27'38" (+00'37")

00:56'58" (+02'01")

20 km

(01:51'55")

00:29'20" (+02'19")

Finish

(01:58:48)

日期: 2017-09-02 17:31 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'41")

1000 / 1000

05'27"

(11'25")

05'27" (+00'10")

1000 / 2000

05'29"

(16'55")

05'29" (+00'12")

1000 / 3000

05'31"

(22'26")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

05'29"

(27'56")

05'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨中漫步，天公伯特別關照
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.10 km

y拖 mkll 累積 : 186.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 馬松華和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦

2017-09-02 20:30 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'27"	00:11'25"
3	05'30"	00:16'55"
4	05'31"	00:22'26"
5	05'30"	00:27'56"
6	05'27"	00:33'23"
7	05'28"	00:38'51"
8	05'24"	00:44'15"
9	05'18"	00:49'33"
10	05'24"	00:54'57"
11	05'19"	01:00'16"
12	05'36"	01:05'52"
13	05'42"	01:11'34"
14	05'28"	01:17'02"
15	05'33"	01:22'35"
16	05'40"	01:28'15"
17	05'58"	01:34'13"
18	06'15"	01:40'28"
19	05'57"	01:46'25"
20	05'30"	01:51'55"
21	05'32"	01:57'27"
21.8	34'12"	02:23'26"