7.9 km | 00:49:11 | 06:11/km日期: 2017-10-04 05:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'22" / 06'18" / 08'15" / 06'06" / 06'05" / 08'11" / 06'14" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'12") | 944 / 7944 |
昨天忘記帶鞋子沒跑間歇
早上跟大頭、老汪輕鬆晃晃悠悠的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 182.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 08'15" | 00:20'55" |
| 4 | 06'06" | 00:27'01" |
| 5 | 06'05" | 00:33'06" |
| 6 | 08'11" | 00:41'17" |
| 7 | 06'14" | 00:47'31" |
| 7.9 | 06'14" | 00:53'25" |
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