3.0 km | 00:18:36 | 06:09/km日期: 2017-10-07 17:09 - 地點: 好收庄 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'16" / 06'15" / 06'19" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'15" (+02'14") | 18 / 3018 |
本來想到好收國小跟妻小會合，順便搭便車回去，結果晚了一步到達，只好用跑的回去了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.31 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'15" | 00:12'31" |
| 3 | 06'19" | 00:18'50" |
| 3.0 | 22'04" | 00:19'15" |
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