曾烽耿 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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1.2 km | 00:21:41 | 18:04/km

日期: 2017-10-11 19:15 - 地點: 華勛公園 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 82 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 18'56" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

17'54"

1000 / 1000

2

03'45"

(21'40")

18'33" (+00'39")

202 / 1202

散步
走沒幾步路就下雨了，收工...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑤瑤, 陳曉慧和其他 124 人說推

·

觀看另 19 則留言

J 早安！散步愉快！

2017-10-12 09:59 ·

1 個人推

Cherry霈晴華勛公園？是在廟旁邊那個嗎？

2017-10-12 11:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
1.2	09'17"	00:20'49"

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