5.2 km | 00:38:48 | 07:29/km日期: 2013-12-06 20:06 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%
Pace: 07'17" / 07'25" / 07'44" / 07'23" / 07'29" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" | 995 / 995 |
| 2 | | 07'25" (+00'09") | 1011 / 2006 |
| 3 | | 07'43" (+00'27") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 07'22" (+00'06") | 1008 / 4018 |
| 5 | | 07'28" (+00'12") | 1005 / 5024 |
| 6 | | 07'20" (+00'04") | 183 / 5208 |
從支撐鞋換成緩衝鞋，
原本會痛的右腳底不痛了，
不過左腿肌力不足的狀況明顯了，
仔細想想，難怪原本右腳底會痛...
再來要優先為右腿做好保護、消除疲勞
然後慢慢地強化左腿。
12月累積里程 :
39.08 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 :
608.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'25" | 00:14'42" |
| 3 | 07'44" | 00:22'26" |
| 4 | 07'23" | 00:29'49" |
| 5 | 07'29" | 00:37'18" |
| 5.2 | 08'22" | 00:38'48" |
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