WLY 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
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11.6 km | 01:12:00 | 06:12/km

精工盃路跑賽

官方成績
日期	2012-09-23
成績	01:12:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2012-09-23 06:02 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 595 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+01'51")

1001 / 1001

2

06'49"

(14'14")

06'42" (+01'09")

1015 / 2016

3

06'08"

(20'22")

06'08" (+00'35")

998 / 3014

4

05'50"

(26'12")

05'43" (+00'10")

1019 / 4034

5

05'36"

(31'48")

05'33"

1006 / 5041

展開計圈分析

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WLY

·

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WLY

完跑--忘了停止，多走了幾百公久，記得進終點站時電子鐘是01:16左右，但開跑後一路塞人塞到起跑線時就花了4分鐘了，所以11.6k就大概1小時12分吧。

·

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WLY

起跑後仁愛路上塞…塞…塞…

·

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WLY

要上高架橋還是塞…塞…塞…@@

·

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·

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WLY

完跑--贈品-提袋1個、能量棒1份、舒魔油試用包、礦泉水1瓶

·

9月累積里程 : 110.45 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿堯很不錯的速度了呢~而且還有塞車的情況~!!

2012-09-24 09:20 ·

WLY 謝謝阿堯，速度差強人意，盡力玩賽就是了。

2012-09-24 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'43"	00:14'08"
3	06'10"	00:20'18"
4	05'44"	00:26'02"
5	05'34"	00:31'36"
6	05'40"	00:37'16"
7	05'41"	00:42'57"
8	05'34"	00:48'31"
9	05'41"	00:54'12"
10	05'55"	01:00'07"
11	05'39"	01:05'46"
12	05'53"	01:11'39"
12.7	12'59"	01:20'39"

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