鉫洧 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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6.4 km | 00:42:45 | 06:41/km

日期: 2017-10-16 17:39 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'40" / 05'11" / 06'09" / 06'01" / 20'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'44")

05'41" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'10"

(22'35")

05'10"

1000 / 4000

5

06'09"

(28'44")

06'09" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

連續四天沒跑步了該動一動了。

10月累積里程 : 126.41 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

prince-ming, Jeffrey Tseng 和其他 39 人說推

·

觀看另 12 則留言

侯忠義晚安順心

2017-10-16 23:44 ·

2 個人推

Pasino 早安，慢跑愉快。

2017-10-17 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'11"	00:22'36"
5	06'09"	00:28'45"
6	06'01"	00:34'46"
6.4	20'39"	00:42'45"

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