jean 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.9 km | 00:08:28 | 09:30/km

日期: 2017-10-17 19:57 - 平均心率: 179 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1169 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'24" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.66 km

ASICS 虎走累積 : 1805.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃可晨和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	09'23"	00:08'22"

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