鍾勝棋 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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5.4 km | 00:26:28 | 04:55/km

日期: 2017-10-19 17:20 - 地點: 內壢高中 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4350 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'56" / 04'37" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'25")

1009 / 1009

169 / 120

2

04'37"

(09'33")

04'34" (+00'06")

1009 / 2018

170 / 128

3

04'33"

(14'06")

04'31" (+00'03")

1006 / 3024

170 / 129

4

04'37"

(18'43")

04'33" (+00'05")

1011 / 4036

169 / 129

5

04'30"

(23'13")

04'28"

1004 / 5040

170 / 131

6

03'15"

(26'28")

08'52" (+04'24")

366 / 5407

124 / 90

想說多跑點，可惜晚了，看不見了，各位運動的捧友，晚安，跑步愉快

10月累積里程 : 73.57 km

NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 : 1258.0 km

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Wilson Yang, 丫堂和其他 476 人說推

·

觀看另 27 則留言

林佳蓁早安！運動愉快！( ◠‿◠ )！今天跑到統一度假村折返！

2017-10-21 09:48 ·

2 個人推

李文正早安呦！週末愉快！

2017-10-21 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'37"	00:09'33"
3	04'33"	00:14'06"
4	04'33"	00:18'39"
5	04'34"	00:23'13"
5.4	08'52"	00:26'28"

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