Point Chen 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Point Chen 台南
ID 297086

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5.0 km | 00:43:41 | 08:44/km

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:43:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2017-10-15 06:35 - 平均心率: 169 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+02'40")

1000 / 1000

2

08'11"

(18'53")

08'11" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'01"

(26'54")

08'01"

1000 / 3000

4

08'39"

(35'34")

08'39" (+00'38")

1000 / 4000

5

08'05"

(43'40")

08'05" (+00'04")

1000 / 5000

賽前宣言: 有包包加油～

賽後評分: 跑道有些擠但河堤賽道很漂亮～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.27 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 81.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉俊洋, Wan Chien Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	08'12"	00:18'53"
3	08'01"	00:26'54"
4	08'40"	00:35'34"
5.0	08'05"	00:43'40"

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