3.3 km | 00:50:09 | 15:11/km日期: 2017-10-21 15:35 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 107 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5205 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 12'56" / 14'35" / 17'12" / 18'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'06" | 1004 / 1004 | 124 / 61 |
| 2 | | 14'29" (+01'23") | 1007 / 2011 | 118 / 58 |
| 3 | | 17'09" (+04'03") | 1006 / 3018 | 83 / 69 |
| 4 | | 17'33" (+04'27") | 287 / 3305 | 77 / 73 |
小孩練琴，我則輕鬆跑，不過看來真的很慢，連姐和小兔子都說話了，哈哈
晚上終於有回應了啦，心情也比較愉悅了呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 600.30 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'56" | 00:12'56" |
| 2 | 14'35" | 00:27'31" |
| 3 | 17'12" | 00:44'43" |
| 3.3 | 18'53" | 00:50'09" |
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