Ernest Lee 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.2 km | 01:02:14 | 11:58/km

日期: 2017-10-19 01:05 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 11'18" / 12'24" / 13'37" / 11'23" / 10'38" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'12" (+00'42")

1004 / 1004

2

12'31"

(23'46")

12'27" (+01'57")

1004 / 2008

3

13'40"

(37'26")

13'36" (+03'06")

1004 / 3012

4

11'35"

(49'01")

11'32" (+01'02")

1004 / 4016

5

10'33"

(59'34")

10'30"

1004 / 5020

6

02'40"

(01:02'14")

14'24" (+03'54")

185 / 5205

10月累積里程 : 57.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	12'24"	00:23'42"
3	13'37"	00:37'19"
4	11'23"	00:48'42"
5	10'38"	00:59'20"
5.2	13'47"	01:02'10"

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