鍾勝棋 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:49:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2017-10-22 14:33 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 8532 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06" (+00'37")

1007 / 1007

169 / 115

2

05'06"

(10'15")

05'05" (+00'36")

1000 / 2008

170 / 114

3

05'12"

(15'27")

05'10" (+00'41")

1003 / 3012

171 / 112

4

05'06"

(20'33")

05'04" (+00'35")

1006 / 4018

172 / 114

5

04'57"

(25'30")

04'55" (+00'26")

1006 / 5025

172 / 117

展開計圈分析

剛好今天放晴，下午還有點太陽跑起來不冷，暖跑一下

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 73.57 km

NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 : 1258.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Takashi Mori, Wilson Yang 和其他 434 人說推

·

觀看另 42 則留言

Johnny 恭喜完賽"

2017-10-23 22:43 ·

1 個人推

Nini Chen 哇唔~好快喔

2017-10-25 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'12"	00:15'27"
4	05'06"	00:20'33"
5	04'54"	00:25'27"
6	05'00"	00:30'27"
7	04'54"	00:35'21"
8	04'47"	00:40'08"
9	04'43"	00:44'51"
10	04'30"	00:49'21"
10.0	05'15"	00:49'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km