Thomas 馬修 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.7 km | 00:11:21 | 06:35/km

日期: 2017-10-23 20:08 - 平均心率: 114 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'40" / 100'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

04'43"

(11'21")

06'33"

720 / 1720

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.01 km

Adidas Adizero 累積 : 10910.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.7	100'28"	01:20'06"

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