Alvin Chou 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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半馬 | 01:53:14 | 05:22/km | 第3半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:53:14
總名次	108 / 729
分組名次	41 / 234
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+01'29")

00:52'33"

10 km

(00:52'33")

00:25'32"

15 km

(01:21'02")

00:28'29" (+02'57")

00:58'35" (+06'02")

20 km

(01:51'08")

00:30'06" (+04'34")

Finish

(01:53:14)

日期: 2017-10-22 06:30 - 總爬升: 303 m - 地點: 關西 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 173

賽前宣言: 希望不太熱

賽後評分: 可惜里程不足.......
給 3 星

10月累積里程 : 86.93 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 428.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

曾少彤, 莊秀菊和其他 11 人說推

·

jack 恭喜完賽

2017-10-22 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	05'10"	00:16'54"
4	05'00"	00:21'54"
5	05'07"	00:27'01"
6	05'14"	00:32'15"
7	04'48"	00:37'03"
8	05'11"	00:42'14"
9	05'21"	00:47'35"
10	04'58"	00:52'33"
11	05'31"	00:58'04"
12	05'46"	01:03'50"
13	06'09"	01:09'59"
14	05'45"	01:15'44"
15	05'18"	01:21'02"
16	06'21"	01:27'23"
17	06'19"	01:33'42"
18	05'30"	01:39'12"
19	05'34"	01:44'46"
20	06'22"	01:51'08"
20.4	05'21"	01:53'28"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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