邱義欽 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱義欽彰化
ID 249894

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5.0 km | 00:23:52 | 04:46/km

日期: 2017-10-27 19:32 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'17" / 05'09" / 04'44" / 04'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'45")

1003 / 1003

2

05'04"

(10'21")

05'05" (+00'35")

994 / 1998

3

04'45"

(15'06")

04'45" (+00'15")

999 / 2997

4

04'33"

(19'39")

04'30"

1009 / 4007

5

04'13"

(23'52")

04'14"

993 / 5000

今天狀況不錯最後1K甩尾衝一下，破5K記錄

10月累積里程 : 205.19 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

王任得, 智仁和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

謝蒼祐義欽越來越猛了，運動愉快～

2017-10-28 06:48 ·

廖金座義欽兄今天超速了哦

2017-10-28 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	04'44"	00:15'10"
4	04'29"	00:19'39"
5.0	04'13"	00:23'52"

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