5.0 km | 00:23:02 | 04:34/km日期: 2017-10-28 05:48 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 148 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'34" / 04'33" / 04'45" / 04'39" / 04'24" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'11") | 1005 / 1005 | 194 / 112 |
| 2 | | 04'33" (+00'11") | 1009 / 2015 | 197 / 110 |
| 3 | | 04'40" (+00'18") | 1003 / 3019 | 191 / 111 |
| 4 | | 04'38" (+00'16") | 1002 / 4021 | 193 / 111 |
| 5 | | 04'22" | 1005 / 5027 | 194 / 117 |
跑友們早安！上班前小跑暖身一下，感謝禎宜大哥陪跑，星期日有賽事的跑友加油囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.69 km 
MIZUNO 皇速１代(藍) 累積 :
648.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'33" | 00:09'07" |
| 3 | 04'45" | 00:13'52" |
| 4 | 04'39" | 00:18'31" |
| 5 | 04'24" | 00:22'55" |
| 5.0 | 04'26" | 00:23'02" |
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