鉫洧 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.2 km | 00:14:24 | 12:06/km

日期: 2017-10-25 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'36" / 25'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

04'49"

(14'24")

25'42" (+16'08")

187 / 1187

緩慢走收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.41 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, 鄭庸夋和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳繼陶午安運動愉快一切順心 ^_^

2017-10-26 13:07 ·

1 個人推

Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^

2017-10-27 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
1.2	25'40"	00:14'25"

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