Jackie Li 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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0.8 km | 00:05:39 | 06:42/km

日期: 2017-10-30 20:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'25"

(00'25")

03'33" (+00'26")

119 / 119

2

00'56"

(01'22")

10'53" (+07'46")

86 / 206

3

00'23"

(01'45")

03'13" (+00'06")

121 / 327

4

01'00"

(02'45")

11'45" (+08'38")

85 / 413

5

00'23"

(03'09")

03'12" (+00'05")

120 / 533

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.27 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 329.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ho Karen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'42"	00:05'39"

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