李安本 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李安本苗栗
ID 258654

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29.0 km | 03:46:44 | 07:49/km | 第16半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:46:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20" (+02'43")

01:15'28" (+00'54")

10 km

(01:15'28")

00:37'08" (+01'31")

15 km

(01:51'05")

00:35'37"

01:14'34"

20 km

(02:30'02")

00:38'57" (+03'20")

25 km

(03:10'09")

00:40'07" (+04'30")

00:00'00"

Finish

(03:46:44)

日期: 2017-10-29 06:43 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

苗栗

李安本

·

苗栗

李安本

·

苗栗

李安本

·

基本訓練

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 平安完賽
給 4 星

10月累積里程 : 98.69 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, Arlen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'31"	00:18'04"
3	06'42"	00:24'46"
4	07'07"	00:31'53"
5	06'27"	00:38'20"
6	07'29"	00:45'49"
7	08'17"	00:54'06"
8	06'40"	01:00'46"
9	07'06"	01:07'52"
10	07'36"	01:15'28"
11	06'49"	01:22'17"
12	06'47"	01:29'04"
13	06'41"	01:35'45"
14	07'31"	01:43'16"
15	07'49"	01:51'05"
16	08'35"	01:59'40"
17	07'11"	02:06'51"
18	09'20"	02:16'11"
19	06'56"	02:23'07"
20	06'55"	02:30'02"
21	07'36"	02:37'38"
22	07'06"	02:44'44"
23	06'19"	02:51'03"
24	09'19"	03:00'22"
25	09'47"	03:10'09"
26	13'02"	03:23'11"
27	13'35"	03:36'46"
28	08'19"	03:45'05"
28.2	09'41"	03:46'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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