小范 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 284589

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29.0 km | 02:50:26 | 05:52/km | 第8半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:50:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:28'23" (+02'46")

15 km

(01:24'06")

00:30'06" (+04'29")

00:58'18" (+04'18")

20 km

(01:52'18")

00:28'12" (+02'35")

25 km

(02:20'54")

00:28'36" (+02'59")

00:00'00"

Finish

(02:50:26)

日期: 2017-10-29 06:43 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'49" (+01'01")

1025 / 1025

2

05'09"

(11'07")

05'07" (+00'19")

1006 / 2031

3

04'51"

(15'58")

04'50" (+00'02")

1001 / 3032

4

04'59"

(20'57")

04'48"

1036 / 4069

5

04'58"

(25'55")

04'57" (+00'09")

1001 / 5071

展開計圈分析

後段一段長下坡讓我的左漆蓋又痛起來，跑完真怕影響下星期合歡山馬

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很好
給 5 星

10月累積里程 : 114.44 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, Puli Runner 和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-10-29 19:29 ·

黃世謀恭喜漂亮完賽

2017-10-29 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'08"	00:11'02"
3	04'51"	00:15'53"
4	04'47"	00:20'40"
5	04'57"	00:25'37"
6	05'57"	00:31'34"
7	06'22"	00:37'56"
8	05'17"	00:43'13"
9	05'23"	00:48'36"
10	05'24"	00:54'00"
11	05'43"	00:59'43"
12	05'31"	01:05'14"
13	05'39"	01:10'53"
14	06'06"	01:16'59"
15	07'07"	01:24'06"
16	06'08"	01:30'14"
17	05'43"	01:35'57"
18	05'12"	01:41'09"
19	05'26"	01:46'35"
20	05'43"	01:52'18"
21	05'52"	01:58'10"
22	06'13"	02:04'23"
23	05'08"	02:09'31"
24	05'14"	02:14'45"
25	06'09"	02:20'54"
26	07'58"	02:28'52"
27	09'08"	02:38'00"
28	07'23"	02:45'23"
28.3	19'25"	02:50'26"

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