謝小哲 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝小哲新竹
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12.0 km | 01:21:44 | 06:47/km

日期: 2013-12-11 15:40 - 總爬升: 102 m - 地點: 18^3 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 06'12" / 07'04" / 06'24" / 06'12" / 06'32" / 06'40" / 08'07" / 07'04" / 07'20" / 07'17" / 06'28" / 10'48" /

上個月跟捲捲和小志第一次來跑十八尖山時
才半趟就覺得異常痛苦...
今天用自己的速度慢慢龜可以跑完來回兩趟太開心嚕^^

12月累積里程 : 87.84 km

Nike Zoom Structure+ 17 累積 : 1038.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, Shanbao Wu 和其他 50 人說推

·

Eric Tsao 寶山路登山口才是這條路的菁華啊 XDDDD 每次上來都是生不如死 >"<

2013-12-12 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'12"	00:12'12"
3	07'04"	00:19'16"
4	06'24"	00:25'40"
5	06'12"	00:31'52"
6	06'32"	00:38'24"
7	06'40"	00:45'04"
8	08'07"	00:53'11"
9	07'04"	01:00'15"
10	07'20"	01:07'35"
11	07'17"	01:14'52"
12	06'28"	01:21'20"
12.0	10'49"	01:21'44"

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