Power Lin 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Power Lin 宜蘭
ID 258510

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1.2 km | 00:10:43 | 08:34/km

日期: 2017-11-05 06:15 - 地點: 比賽前熱身 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'27" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

02'16"

(10'43")

08'57" (+00'31")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.36 km

母子鱷魚炸蜢鞋累積 : 1145.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

超正直, Lin Chen 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.3	08'58"	00:10'44"

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