8.3 km | 00:30:33 | 03:41/km日期: 2017-11-07 17:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 5354 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'27" / 03'35" / 04'10" / 03'22" / 03'39" / 04'00" / 03'20" / 03'57" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'27" (+00'08") | 1008 / 1008 | 179 / 161 |
| 2 | | 03'32" (+00'13") | 1001 / 2009 | 177 / 159 |
| 3 | | 04'09" (+00'50") | 1001 / 3011 | 174 / 137 |
| 4 | | 03'22" (+00'03") | 1007 / 4018 | 173 / 170 |
| 5 | | 03'37" (+00'18") | 1002 / 5021 | 175 / 157 |
| 6 | | 04'00" (+00'41") | 1000 / 6021 | 176 / 141 |
| 7 | | 03'19" | 1000 / 7021 | 174 / 172 |
| 8 | | 03'56" (+00'37") | 1002 / 8023 | 168 / 150 |
| 9 | | 03'50" (+00'31") | 282 / 8305 | 179 / 145 |
山路Tempo run8.3k
天氣又轉熱了，比上禮拜累點，但還是撐完啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.55 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'27" | 00:03'27" |
| 2 | 03'35" | 00:07'02" |
| 3 | 04'10" | 00:11'12" |
| 4 | 03'22" | 00:14'34" |
| 5 | 03'39" | 00:18'13" |
| 6 | 04'00" | 00:22'13" |
| 7 | 03'20" | 00:25'33" |
| 8 | 03'57" | 00:29'30" |
| 8.3 | 03'43" | 00:30'33" |
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