破PB的NaNa 2017/11/04 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

22.5 km | 02:55:17 | 07:47/km | 第10半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:55:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03"

01:11'15"

10 km

(01:11'15")

00:37'12" (+03'09")

15 km

(01:54'42")

00:43'27" (+09'24")

01:26'18" (+15'03")

20 km

(02:37'33")

00:42'51" (+08'48")

Finish

(02:55:17)

日期: 2017-11-04 06:32 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'34"

1006 / 1006

06'45"

(13'22")

06'45" (+00'11")

998 / 2004

06'44"

(20'06")

06'40" (+00'06")

1007 / 3012

07'07"

(27'13")

07'10" (+00'36")

992 / 4005

06'57"

(34'10")

06'52" (+00'18")

1010 / 5016

展開計圈分析

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破PB的NaNa

薛武忠說推

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破PB的NaNa

薛武忠說推

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下雨天的台北高手如雲

賽前宣言: 破pb

賽後評分: 路線好沒有紅綠燈
給 4 星

11月累積里程 : 170.09 km

Mizuno J1GD150003 累積 : 272.0 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

景健亞, 蘇大利和其他 55 人說推

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觀看另 9 則留言

許璟鋒恭喜完賽

2017-11-06 21:57 ·

1 個人推

破PB的NaNa 感謝祝福喔！

2017-11-07 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'45"	00:13'22"
3	06'44"	00:20'06"
4	07'07"	00:27'13"
5	06'50"	00:34'03"
6	06'58"	00:41'01"
7	07'22"	00:48'23"
8	08'02"	00:56'25"
9	07'26"	01:03'51"
10	07'24"	01:11'15"
11	07'47"	01:19'02"
12	10'51"	01:29'53"
13	08'36"	01:38'29"
14	08'10"	01:46'39"
15	08'03"	01:54'42"
16	07'38"	02:02'20"
17	08'05"	02:10'25"
18	10'33"	02:20'58"
19	07'36"	02:28'34"
20	08'59"	02:37'33"
21	09'50"	02:47'23"
22	07'16"	02:54'39"
22.1	10'33"	02:55'17"