Jeffery Chiu 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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0.5 km | 00:02:44 | 05:43/km

日期: 2017-11-09 20:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'35"

400 / 400

2

00'29"

(02'44")

06'26" (+00'51")

77 / 477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 355.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'41"	00:02'43"

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