方永金 2017/11/08 訓練日誌

方永金新竹
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總里程 :

7313.4 km |

483.6 km
2025 年 :

78.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	78.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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方永金

10.1 km | 00:48:59 | 04:49/km

日期: 2017-11-08 15:47 - 地點: 秘境 - 天氣: 濛 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'31" / 04'41" / 04'36" / 04'48" / 04'57" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'48" / 03'45" /

十鄰里, 河堤畔, 雨濛瀧, 落水面

11月累積里程 : 120.89 km

GPX 上傳 | 7 years ago

愛跑客, peter hsu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

林佳蓁同學晚安！基隆今天又下雨，等等跑跑步機才行！不然星期日⋯⋯⋯⋯

2017-11-09 20:17 ·

1 個人推

徐智謀相信你也越來越厲害!星期六騎腳踏車來團練，跑也可以!

2017-11-09 22:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'41"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'48"	00:18'36"
5	04'57"	00:23'33"
6	05'12"	00:28'45"
7	05'00"	00:33'45"
8	05'00"	00:38'45"
9	04'54"	00:43'39"
10	04'48"	00:48'27"
10.1	03'44"	00:48'59"

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