李坤聰 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

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5.0 km | 00:26:48 | 05:20/km

日期: 2017-11-08 16:55 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'34" / 04'57" / 05'18" / 05'51" / 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'29")

04'57"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'46")

05'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'51"

(21'38")

05'51" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'45")

05'07" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'48")

03'52"

10 / 5010

11月累積里程 : 227.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張炳麟, 賴耿平和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'57"	00:09'31"
3	05'18"	00:14'49"
4	05'51"	00:20'40"
5	05'08"	00:25'48"
5.0	03'04"	00:25'50"

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