陳協毅 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
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1.6 km | 00:10:35 | 06:26/km

日期: 2017-11-13 19:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'56"

400 / 400

2

02'27"

(04'49")

06'07" (+00'11")

400 / 800

3

02'43"

(07'33")

06'48" (+00'52")

400 / 1200

4

02'43"

(10'16")

06'48" (+00'52")

400 / 1600

5

00'19"

(10'35")

07'26" (+01'30")

42 / 1642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.47 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.6	06'38"	00:10'36"

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