廖俊欽 2017/11/12 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

全馬 | 05:36:48 | 07:58/km | 第3馬

2017上海国际马拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:36:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59" (+03'04")

01:08'54" (+00'49")

10 km

(01:08'54")

00:32'55"

15 km

(01:42'58")

00:34'04" (+01'09")

01:08'05"

20 km

(02:16'59")

00:34'01" (+01'06")

25 km

(02:56'01")

00:39'02" (+06'07")

01:22'19" (+14'14")

30 km

(03:39'18")

00:43'17" (+10'22")

Finish

(05:36:48)

日期: 2017-11-12 07:12 - 地點: 上海外灘 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3114 Cal

高雄

廖俊欽

出發點

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廖俊欽

超可愛的工作人員

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廖俊欽

超有設計感的奬牌

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廖俊欽

終於完賽了

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廖俊欽

在上海的台灣跑友

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高雄

廖俊欽

是真的嗎？

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終於完成上海國際馬拉松賽了
奔跑於中國最繁華的十里洋場.一路上看到的都是曾經在電視上.出現過的萬國建築.及歷史建築物.這是種蠻難得的體驗.還遇到了多位台灣的跑友.完賽奬牌漂亮又超有設計感。
PS:手機按到暫停~_~;
幸好還有手錶的時間*^o^*
這場全馬終於無傷痛完賽了

賽前宣言: 內地初馬（第三馬）希望無傷完賽加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 133.11 km

亞瑟士 Jpo 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Chiachen Lee, 菜和其他 50 人說推

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觀看另 23 則留言

菜讚讚恭喜順利完賽

2017-11-27 20:50 ·

1 個人推

Chiachen Lee 恭喜完賽～～

2017-11-28 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'03"	00:15'12"
3	07'32"	00:22'44"
4	06'52"	00:29'36"
5	06'23"	00:35'59"
6	06'55"	00:42'54"
7	06'34"	00:49'28"
8	06'39"	00:56'07"
9	07'04"	01:03'11"
10	05'43"	01:08'54"
11	07'27"	01:16'21"
12	07'18"	01:23'39"
13	06'06"	01:29'45"
14	06'44"	01:36'29"
15	06'29"	01:42'58"
16	06'42"	01:49'40"
17	06'46"	01:56'26"
18	06'33"	02:02'59"
19	07'17"	02:10'16"
20	06'43"	02:16'59"
21	08'30"	02:25'29"
22	06'38"	02:32'07"
23	07'00"	02:39'07"
24	07'52"	02:46'59"
25	09'02"	02:56'01"
26	09'14"	03:05'15"
27	07'21"	03:12'36"
28	08'06"	03:20'42"
29	09'11"	03:29'53"
30	09'25"	03:39'18"
31	08'39"	03:47'57"
31.9	11'24"	03:58'10"