11.3 km | 01:00:35 | 05:21/km日期: 2017-11-14 17:45 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 192 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 11948 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'43" / 05'29" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'14" / 05'15" / 05'11" / 04'59" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'31") | 1004 / 1004 | 195 / 93 |
| 2 | | 05'29" (+00'31") | 1006 / 2011 | 195 / 92 |
| 3 | | 05'43" (+00'45") | 1007 / 3018 | 195 / 89 |
| 4 | | 05'24" (+00'26") | 1003 / 4021 | 197 / 93 |
| 5 | | 05'30" (+00'32") | 1006 / 5028 | 196 / 92 |
| 6 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 6029 | 196 / 95 |
| 7 | | 05'18" (+00'20") | 1004 / 7033 | 197 / 95 |
| 8 | | 05'11" (+00'13") | 1008 / 8041 | 197 / 97 |
| 9 | | 05'12" (+00'14") | 1006 / 9047 | 197 / 96 |
| 10 | | 05'09" (+00'11") | 1006 / 10054 | 199 / 97 |
| 11 | | 04'58" | 1003 / 11057 | 200 / 100 |
| 12 | | 04'37" | 317 / 11374 | 200 / 107 |
今天涼涼天氣，跑起滿舒服的！和湖北跑友智仁、甘老師、皓鎮哥、文昱、東哥等一起跑，氣氛良好！各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'32" | 00:11'02" |
| 3 | 05'43" | 00:16'45" |
| 4 | 05'29" | 00:22'14" |
| 5 | 05'30" | 00:27'44" |
| 6 | 05'23" | 00:33'07" |
| 7 | 05'17" | 00:38'24" |
| 8 | 05'14" | 00:43'38" |
| 9 | 05'15" | 00:48'53" |
| 10 | 05'11" | 00:54'04" |
| 11 | 04'59" | 00:59'03" |
| 11.3 | 04'49" | 01:00'35" |
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