鄭凱元 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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0.9 km | 00:08:10 | 09:10/km

日期: 2017-11-18 09:33 - 平均心率: 44 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 679 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'51"

(01'51")

04'21" (+00'20")

424 / 424

164 / 139

2

02'50"

(04'41")

02:51'43" (+47'42")

16 / 441

10 / 55

3

01'47"

(06'28")

04'01"

443 / 884

149 / 166

4

01'43"

(08'11")

03:12'53" (+08'52")

8 / 893

45 / 11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.53 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 1400.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rank Lee, chichi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	09'08"	00:08'10"

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