xi zhi (阿智) 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

19.2 km | 01:42:54 | 05:22/km

日期: 2017-11-16 04:18 - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 涼爽的淩晨 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'26" / 05'09" / 05'23" / 05'05" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 05'22" / 05'13" / 05'14" / 05'24" / 05'30" / 05'50" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'58" /

11月累積里程 : 170.52 km

mizuno 型號wave aero14 累積 : 926.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

琦開得勝, 陳立仁和其他 27 人說推

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觀看另 20 則留言

陳立仁阿智早安運動愉快好心情

2017-11-17 09:43 ·

1 個人推

Liu 真是聰明的“阿智”，真的跑累了.躺下的時候不到10秒睡的就跟豬一樣，進夢鄉了～哈哈哈
晚安好～周末愉快! ^O^

2017-11-18 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'17"	00:15'57"
4	05'26"	00:21'23"
5	05'09"	00:26'32"
6	05'23"	00:31'55"
7	05'05"	00:37'00"
8	05'16"	00:42'16"
9	05'10"	00:47'26"
10	05'11"	00:52'37"
11	05'22"	00:57'59"
12	05'13"	01:03'12"
13	05'14"	01:08'26"
14	05'24"	01:13'50"
15	05'30"	01:19'20"
16	05'50"	01:25'10"
17	05'31"	01:30'41"
18	05'36"	01:36'17"
19	05'36"	01:41'53"
19.2	05'59"	01:42'54"

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