羅鏡子 2017/11/18 訓練日誌

羅鏡子 ALL
ID 186280

41 位追隨者

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羅鏡子

恭喜破PB

半馬 | 01:43:44 | 04:55/km | 第5半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31" (+00'45")

00:49'02" (+00'54")

10 km

(00:49'02")

00:24'31" (+00'45")

15 km

(01:13'24")

00:24'22" (+00'36")

00:48'08"

20 km

(01:37'10")

00:23'46"

Finish

(01:43:44)

日期: 2017-11-18 16:00 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 19128 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'25")

1004 / 1004

181 / 108

04'52"

(09'57")

04'51" (+00'13")

1003 / 2007

185 / 110

04'57"

(14'54")

04'54" (+00'16")

1007 / 3014

186 / 109

04'51"

(19'45")

04'49" (+00'11")

1005 / 4020

181 / 114

04'49"

(24'34")

04'46" (+00'08")

1007 / 5028

186 / 111

展開計圈分析

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羅鏡子

留言

大概87成力加綁三次鞋帶

賽前宣言: 145

賽後評分: 成績列印有問體，跟14k還是重疊太多
給 3 星

11月累積里程 : 345.45 km

mizuno hitogami 累積 : 1356.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Eric, kevinchi 和其他 15 人說推

留言

鱷魚公主恭喜完賽

2017-11-19 06:11 ·

1 個人推

羅鏡子感謝

2017-11-19 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	04'54"	00:14'51"
4	04'54"	00:19'45"
5	04'46"	00:24'31"
6	04'48"	00:29'19"
7	04'54"	00:34'13"
8	05'00"	00:39'13"
9	04'59"	00:44'12"
10	04'50"	00:49'02"
11	04'41"	00:53'43"
12	04'45"	00:58'28"
13	04'45"	01:03'13"
14	05'21"	01:08'34"
15	04'50"	01:13'24"
16	04'43"	01:18'07"
17	04'44"	01:22'51"
18	04'51"	01:27'42"
19	04'39"	01:32'21"
20	04'49"	01:37'10"
21	04'50"	01:42'00"
21.4	05'14"	01:44'08"