黃傑夫 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
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0.8 km | 00:05:15 | 06:28/km

日期: 2017-11-19 05:35 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.97 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 947.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, Kent Hong （見成）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'31"	00:05'16"

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