蕭家福 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

526 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:17:48 | 15:28/km

日期: 2017-11-18 15:04 - 地點: 高鐵彰化站附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'22" / 13'48" / 16'14" / 14'22" / 19'26" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'14"

998 / 998

2

13'51"

(27'04")

13'53" (+00'39")

997 / 1995

3

16'20"

(43'24")

16'10" (+02'56")

1010 / 3006

4

14'34"

(57'58")

14'14" (+01'00")

1022 / 4028

5

19'25"

(01:17'23")

19'33" (+06'19")

992 / 5021

6

00'25"

(01:17'48")

14'38" (+01'24")

28 / 5050

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

明天參加鹿港半馬，今天就去溜狗。

11月累積里程 : 249.65 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 蕭惠玲和其他 73 人說推

·

觀看另 13 則留言

林慧君好可愛的小柴噢^^

2017-11-19 11:00 ·

1 個人推

林慧君家福哥,早安～361的鞋好穿嗎？

2017-11-21 05:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	13'48"	00:27'10"
3	16'14"	00:43'24"
4	14'22"	00:57'46"
5	19'26"	01:17'12"
5.0	19'59"	01:17'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km