林大飛 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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1.4 km | 00:07:39 | 05:31/km

日期: 2017-11-19 08:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'21" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

02'18"

(07'39")

05'59" (+00'38")

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.4	05'58"	00:07'39"

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