張裕東 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張裕東桃園
ID 337596

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14.0 km | 01:06:05 | 04:43/km

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:06:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2017-11-18 16:14 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 185 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'58")

04'46" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'47")

04'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'39")

04'51" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'24")

04'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張裕東

·

桃園

張裕東

·

桃園

張裕東

·

桃園

張裕東

·

桃園

張裕東

·

馬拉松的世界真是高手如雲～

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 優點：不用跟汽車爭道。缺點：終點前沒作好分流。總結：高手如雲啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.63 km

美津濃 Wave Rider 20-天空藍累積 : 1236.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

苗天, 張秀雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'52"	00:10'04"
3	04'44"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	04'45"	00:24'25"
6	04'47"	00:29'12"
7	04'39"	00:33'51"
8	04'36"	00:38'27"
9	04'42"	00:43'09"
10	04'41"	00:47'50"
11	04'36"	00:52'26"
12	04'39"	00:57'05"
13	04'50"	01:01'55"
13.9	04'49"	01:06'06"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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