OKA650(沖繩) 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

OKA650(沖繩) 新竹
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6.0 km | 00:27:26 | 04:34/km

日期: 2013-12-20 17:02 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 410 Cal

1.5km/06:41熱身
漸歇0.5km x 6 每趟休息02:30
第1趟0.5km/02:01
第2趟0.5km/02:00
第3趟0.5km/02:04
第4趟0.5km/02:06
第5趟0.5km/02:04
第6趟0.5km/02:02
最後1.5km/07:21收操
明天休息~~~

12月累積里程 : 151.36 km

ASICS Gel-Cumulus 13 累積 : 1420.6 km

手動上傳 | 10 years ago

霱兒, 黃明鈞(黑書包) 和其他 26 人說推

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