Jeffery Chiu 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.6 km | 00:11:48 | 07:12/km

日期: 2017-11-22 19:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'09" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

04'40"

(11'48")

07'20" (+00'12")

638 / 1638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

MIZUNO 皇速累積 : 921.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.6	07'18"	00:11'49"

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