Regent Chang 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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7.0 km | 00:35:59 | 05:07/km

日期: 2017-11-22 07:03 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'04" / 05'03" / 05'04" / 05'12" / 05'03" / 05'17" / 05'14" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'06")

05'03"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'10")

05'03"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'22")

05'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'26")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 122.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建彰, 張炳麟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	05'04"	00:15'11"
4	05'12"	00:20'23"
5	05'03"	00:25'26"
6	05'17"	00:30'43"
7	05'14"	00:35'57"
7.0	03'03"	00:36'00"

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