15.0 km | 01:13:04 | 04:52/km日期: 2013-12-19 05:40 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 冷~~ - 平均心率: 65 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 04'53" / 04'43" / 04'49" / 04'39" / 04'42" / 04'46" / 05'31" / 04'36" / 04'52" / 04'33" / 04'46" / 04'46" / 05'16" / 04'54" / 04'49" / 40'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'07") | 3007 / 3007 |
| 2 | | 04'42" (+00'01") | 3020 / 6027 |
| 3 | | 04'59" (+00'18") | 3023 / 9050 |
| 4 | | 04'41" | 3010 / 12061 |
| 5 | | 04'59" (+00'18") | 3015 / 15077 |
今日裝備...
水壺腰包...
XT..
舒跑背心+短袖+短褲~
今天潭雅神人變少了.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.61 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'43" | 00:09'36" |
| 3 | 04'49" | 00:14'25" |
| 4 | 04'39" | 00:19'04" |
| 5 | 04'42" | 00:23'46" |
| 6 | 04'46" | 00:28'32" |
| 7 | 05'31" | 00:34'03" |
| 8 | 04'36" | 00:38'39" |
| 9 | 04'52" | 00:43'31" |
| 10 | 04'33" | 00:48'04" |
| 11 | 04'46" | 00:52'50" |
| 12 | 04'46" | 00:57'36" |
| 13 | 05'16" | 01:02'52" |
| 14 | 04'54" | 01:07'46" |
| 15 | 04'49" | 01:12'35" |
| 15.0 | 40'16" | 01:13'04" |
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