Sandy Chen 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Chen 台中
ID 229021

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9.0 km | 00:57:39 | 06:24/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:57:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

05'19"

400 / 400

2

02'17"

(04'25")

05'44" (+00'25")

400 / 800

3

02'18"

(06'44")

05'46" (+00'27")

400 / 1200

4

02'17"

(09'01")

05'43" (+00'24")

400 / 1600

5

02'21"

(11'22")

05'53" (+00'34")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝工作人員們的辛勞^～^！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 巧克力和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'55"	00:17'18"
4	06'32"	00:23'50"
5	07'32"	00:31'22"
6	06'54"	00:38'16"
7	06'34"	00:44'50"
8	06'26"	00:51'16"
9.0	06'24"	00:57'39"

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成績 : 01:07:05

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