Kevin叔叔 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

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全馬 | 04:35:37 | 06:31/km | 第6馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:35:37
總名次	2331 / 4897
分組名次	595 / 1177
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+03'03")

00:55'23" (+01'53")

10 km

(00:55'23")

00:26'10"

15 km

(01:22'03")

00:26'40" (+00'30")

00:53'30"

20 km

(01:48'53")

00:26'50" (+00'40")

25 km

(02:18'34")

00:29'41" (+03'31")

00:59'50" (+06'20")

30 km

(02:48'43")

00:30'09" (+03'59")

35 km

(03:29'42")

00:40'59" (+14'49")

01:13'02" (+19'32")

40 km

(04:01'45")

00:32'03" (+05'53")

Finish

(04:35:37)

日期: 2013-12-15 06:58 - 總爬升: 586 m - 地點: 台北市 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

新北市

Kevin叔叔

·

10K = 0:57:30 (0:57:10)
20K = 1:51:51 (1:51:31)
30K = 2:56:43 (2:56:23)
42.195K = 4:35:57 (4:35:37)

賽前宣言: 台北人好像應該跑一次

12月累積里程 : 152.72 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1010.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

duck, 粘玉婷和其他 15 人說推

·

王同安恭喜完賽！

2013-12-15 22:10 ·

kevinkao 恭喜~也是破PB耶！

2013-12-16 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'31"	00:13'11"
3	05'24"	00:18'35"
4	05'19"	00:23'54"
5	05'19"	00:29'13"
6	05'06"	00:34'19"
7	05'03"	00:39'22"
8	04'53"	00:44'15"
9	05'05"	00:49'20"
10	06'03"	00:55'23"
11	05'00"	01:00'23"
12	05'19"	01:05'42"
13	05'23"	01:11'05"
14	05'27"	01:16'32"
15	05'31"	01:22'03"
16	05'24"	01:27'27"
17	05'24"	01:32'51"
18	05'20"	01:38'11"
19	05'21"	01:43'32"
20	05'21"	01:48'53"
21	05'42"	01:54'35"
22	05'15"	01:59'50"
23	06'13"	02:06'03"
24	06'48"	02:12'51"
25	05'43"	02:18'34"
26	05'44"	02:24'18"
27	05'50"	02:30'08"
28	06'02"	02:36'10"
29	06'36"	02:42'46"
30	05'57"	02:48'43"
31	06'23"	02:55'06"
32	08'47"	03:03'53"
33	12'25"	03:16'18"
34	06'49"	03:23'07"
35	06'35"	03:29'42"
36	06'32"	03:36'14"
37	07'47"	03:44'01"
38	06'57"	03:50'58"
39	04'20"	03:55'18"
40	06'27"	04:01'45"
41	06'49"	04:08'34"
42	06'22"	04:14'56"
43	11'32"	04:26'28"
44	03'36"	04:30'04"
45	06'36"	04:36'40"
45.3	14'05"	04:40'39"

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