馬拉嵩 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉嵩新北市
ID 3643

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:56:01 | 07:00/km | 第1馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:56:01
總名次	3291 / 4897
分組名次	1118 / 1611
平均速度	07:00/km

官方證書

馬拉嵩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:30'07" (+01'34")

15 km

(01:31'30")

00:32'50" (+04'17")

01:05'39" (+06'59")

20 km

(02:04'19")

00:32'49" (+04'16")

25 km

(02:39'08")

00:34'49" (+06'16")

01:11'54" (+13'14")

30 km

(03:16'13")

00:37'05" (+08'32")

35 km

(03:55'09")

00:38'56" (+10'23")

01:18'37" (+19'57")

40 km

(04:34'50")

00:39'41" (+11'08")

Finish

(04:56:01)

日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

新北市

馬拉嵩

·

賽前太緊張沒睡好，雨又下這麼大...，幸好老天爺保佑，順利跑完全程(沒當步兵)抓下初馬，成為一位真正的~Marathon's Runner !

賽前宣言: 我的第一次就給你了~

12月累積里程 : 171.74 km

New Balance 890 V2 累積 : 1142.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, Ma Gic 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'25"	00:11'42"
3	05'38"	00:17'20"
4	05'31"	00:22'51"
5	05'42"	00:28'33"
6	05'45"	00:34'18"
7	05'45"	00:40'03"
8	06'05"	00:46'08"
9	06'14"	00:52'22"
10	06'18"	00:58'40"
11	06'36"	01:05'16"
12	06'31"	01:11'47"
13	07'04"	01:18'51"
14	06'27"	01:25'18"
15	06'12"	01:31'30"
16	06'36"	01:38'06"
17	06'43"	01:44'49"
18	06'25"	01:51'14"
19	06'36"	01:57'50"
20	06'29"	02:04'19"
21	07'30"	02:11'49"
22	06'49"	02:18'38"
23	06'37"	02:25'15"
24	06'59"	02:32'14"
25	06'54"	02:39'08"
26	08'36"	02:47'44"
27	06'59"	02:54'43"
28	07'17"	03:02'00"
29	07'07"	03:09'07"
30	07'06"	03:16'13"
31	08'04"	03:24'17"
32	07'27"	03:31'44"
33	07'28"	03:39'12"
34	08'09"	03:47'21"
35	07'48"	03:55'09"
36	08'30"	04:03'39"
37	07'53"	04:11'32"
38	07'53"	04:19'25"
39	07'16"	04:26'41"
40	08'09"	04:34'50"
41	11'06"	04:45'56"
42	02'06"	04:48'02"
43	05'35"	04:53'37"
43.4	05'43"	04:56'02"

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成績 : 04:56:26

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