林志隆 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆彰化
ID 245130

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恭喜破PB

半馬 | 01:55:47 | 05:29/km | 第3半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:55:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+01'17")

00:56'21" (+02'26")

10 km

(00:56'21")

00:29'31" (+03'58")

15 km

(01:24'43")

00:28'22" (+02'49")

00:53'55"

20 km

(01:50'16")

00:25'33"

Finish

(01:55:47)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 372 m - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'09")

04'51"

1000 / 2000

3

04'52"

(15'02")

04'52" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'39"

(20'41")

05'39" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'08"

(26'50")

06'08" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林志隆

·

賽前宣言: 💪

賽後評分: 終點跑進校園時人車沒有分流，有點危險
給 4 星

11月累積里程 : 220.63 km

亞瑟士虎走累積 : 178.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

htCho, 胡忠延和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'52"	00:10'09"
3	04'53"	00:15'02"
4	05'40"	00:20'42"
5	06'08"	00:26'50"
6	06'13"	00:33'03"
7	05'50"	00:38'53"
8	06'40"	00:45'33"
9	05'22"	00:50'55"
10	05'26"	00:56'21"
11	06'31"	01:02'52"
12	06'00"	01:08'52"
13	05'20"	01:14'12"
14	05'22"	01:19'34"
15	05'09"	01:24'43"
16	05'11"	01:29'54"
17	05'13"	01:35'07"
18	05'07"	01:40'14"
19	05'00"	01:45'14"
20	05'02"	01:50'16"
20.9	05'53"	01:55'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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