liang 2017/11/25 訓練日誌

liang 雲林
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liang

半馬 | 01:53:29 | 05:22/km | 第8半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:53:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+00'31")

00:54'54" (+01'25")

10 km

(00:54'54")

00:29'11" (+03'59")

15 km

(01:23'11")

00:28'17" (+03'05")

00:53'29"

20 km

(01:48'23")

00:25'12"

Finish

(01:53:29)

日期: 2017-11-25 06:31 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1292 Cal - 總步數: 20018 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'10")

1006 / 1006

181 / 114

04'39"

(09'29")

04'39" (+00'01")

998 / 2005

184 / 116

04'39"

(14'08")

04'38"

1000 / 3005

184 / 116

05'22"

(19'30")

05'22" (+00'44")

999 / 4004

174 / 106

06'17"

(25'47")

06'15" (+01'37")

1004 / 5008

174 / 91

展開計圈分析

雲林

liang

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雲林

liang

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嚇到吃手手了！平安完賽！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超棒的山路半馬
給 4 星

11月累積里程 : 185.63 km

美津濃皇速累積 : 162.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

江漢章, Maggie Huang 和其他 68 人說推

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觀看另 28 則留言

大齡剩女早安*^O^*恭喜完賽

2017-11-26 09:46 ·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-11-26 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'39"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	05'22"	00:19'30"
5	06'13"	00:25'43"
6	06'17"	00:32'00"
7	05'41"	00:37'41"
8	06'33"	00:44'14"
9	05'12"	00:49'26"
10	05'28"	00:54'54"
11	06'40"	01:01'34"
12	05'55"	01:07'29"
13	05'15"	01:12'44"
14	05'25"	01:18'09"
15	05'02"	01:23'11"
16	04'51"	01:28'02"
17	05'20"	01:33'22"
18	05'05"	01:38'27"
19	05'10"	01:43'37"
20	04'46"	01:48'23"
20.9	05'49"	01:53'29"