6.1 km | 00:28:38 | 04:42/km日期: 2017-11-25 06:05 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5156 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'02" / 04'39" / 04'42" / 04'33" / 04'41" / 04'40" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'26") | 1007 / 1007 | 176 / 113 |
| 2 | | 04'39" (+00'06") | 1008 / 2015 | 179 / 119 |
| 3 | | 04'37" (+00'04") | 1004 / 3020 | 180 / 119 |
| 4 | | 04'33" | 1009 / 4030 | 180 / 121 |
| 5 | | 04'38" (+00'05") | 1009 / 5039 | 181 / 119 |
| 6 | | 04'36" (+00'03") | 1002 / 6041 | 182 / 118 |
| 7 | | 04'42" (+00'09") | 74 / 6116 | 182 / 116 |
四點就醒來了，盥洗完還有點睡意
就回到被窩，窩到快6點了才匆匆忙忙換好衣服晨跑
明天就要跑阿公店馬了，心裡是想著輕鬆跑個7K就好
結果雙腳給我跑4分多的速度，實在怕怕的，明天如果用這種速度不知道撐到幾K會爆胎? 於是跑到6K見好就收，希望明天有個跑步的好天氣。
11月累積里程 : 241.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'39" | 00:09'41" |
| 3 | 04'42" | 00:14'23" |
| 4 | 04'33" | 00:18'56" |
| 5 | 04'41" | 00:23'37" |
| 6 | 04'40" | 00:28'17" |
| 6.1 | 04'42" | 00:28'38" |
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